健康

物忘れと耳鳴りが気になる方へ。イチョウ葉エキスの効果とシニアの注意点

2026年6月18日

シニアの脳の健康と血流ケアガイド

1. 加齢による物忘れ、記憶力低下、耳鳴りの悩み

年齢を重ねると、鍵をどこに置いたか思い出せないことがあります。

会話中に言葉がすぐ出てこないこともあります。

また、静かな夜に耳の中でピー、ジーという耳鳴りが気になり、眠りにくい方もいます。

こうした悩みで世界中のシニアが検索する成分が、イチョウ葉エキス、つまり Ginkgo Biloba です。

イチョウ葉エキスは、末梢の血流や抗酸化サポートで知られています。

ただし、記憶力低下や耳鳴りを完全に治す薬ではありません。アスピリン、ワルファリンなど血液を固まりにくくする薬を飲んでいる方は、出血リスクを必ず確認してください。

2. シニアに注目されるイチョウ葉エキスの4つの効果

イチョウ葉エキスは万能薬ではありません。脳血流、抗酸化、耳まわりの血行を支える補助成分として見てください。

1. 脳血流を支え、物忘れと認知機能をサポート

物忘れや考える速度の低下が気になる方によく検索されます。

脳は酸素と栄養を多く必要とする臓器です。

血流が保たれると、脳細胞に必要なものが届きやすくなります。

イチョウ葉エキスは、脳血流と抗酸化の面で研究されています。

ただし、認知症を確実に予防する根拠は十分ではありません。急な記憶力低下は受診が優先です。

2. 耳まわりの微小循環を支え、耳鳴り対策を補助

耳鳴りサプリとして検索される理由は、血流サポートへの期待です。

耳鳴りは、ピー、キーン、ジーという音として感じられます。

原因は聴力低下、ストレス、薬、耳の病気、血流の問題などさまざまです。

イチョウ葉エキスは補助的に使われることがありますが、研究結果は一定していません。

片耳の急な聞こえにくさ、強いめまい、突然の耳鳴りは耳鼻科を受診してください。

3. 手足の冷えやしびれ、末梢血行のサポート

末梢血行とは、手足の先まで血液が届く流れのことです。

高齢になると、手足の冷え、しびれ、ピリピリ感が出ることがあります。

イチョウ葉エキスは細い血管の流れを支える成分として知られています。

しかし、しびれの原因には糖尿病、神経の圧迫、血管病もあります。

長く続く症状はサプリだけで判断せず、原因確認が大切です。

4. 抗酸化作用により脳細胞を守るサポート

フラボノイドなどの植物成分が酸化ストレス管理に関わります。

酸化ストレスは老化の過程で細胞にかかる負担の一つです。

イチョウ葉エキスには、抗酸化作用が期待される植物成分が含まれます。

脳細胞や血管の環境を支える方向で研究されています。

睡眠、血圧、血糖、歩行、たんぱく質摂取も同じくらい大切です。

イチョウ葉エキスの要点まとめ表

期待されるサポートと確認期間を整理しました。急に強い症状が出た場合は、まず医療機関へ相談してください。

主な症状	シニアに役立つ仕組み	確認の目安
物忘れと認知機能の低下	脳血流と抗酸化を支えることで脳細胞の環境を整えます。	8〜12週間後に変化を確認
耳鳴り	耳まわりの細い血管の流れを支える補助成分として使われます。	8〜12週間後に耳鼻科相談も含めて評価
手足のしびれや冷え	末梢血流を支えることが期待されます。	6〜12週間後にしびれや冷えを確認
脳の酸化ストレス	フラボノイドが抗酸化バランスを支える可能性があります。	2〜3か月ごとに継続を見直す

アスピリン、ワルファリンを飲んでいる方は必ず確認

3. イチョウ葉エキスの副作用と薬の飲み合わせ

シニアにとって最も重要な安全情報です。血液を固まりにくくする薬と重なると、出血リスクが高まることがあります。

1. 血液を固まりにくくする薬やアスピリンを飲む方は特に注意

イチョウ葉エキスは血液の固まり方に影響する可能性があります。アスピリン、ワルファリン、クロピドグレル、抗凝固薬、抗血小板薬を飲んでいる方は出血リスクが高まるおそれがあります。自己判断で併用せず、医師または薬剤師に確認してください。

2. 手術や歯科治療の前は注意

手術、内視鏡、抜歯、インプラントを予定している場合は、イチョウ葉エキスを使っていることを医療者に伝えてください。出血リスクのため、少なくとも1〜2週間前の中止を案内されることがあります。

3. 飲みすぎで頭痛やめまいが出ることがあります

多くの方は問題なく使えますが、頭痛、めまい、胃の不快感、吐き気が出る場合があります。始めてから症状が繰り返す場合は中止して相談してください。

すぐ相談したいサイン

• 鼻血、歯ぐきの出血、急に増えたあざ
• 黒い便、血尿、原因不明の出血
• 強い頭痛、突然のめまい、片側の力の入りにくさ
• 片耳の急な聴力低下や強い耳鳴り

4. シニア向けイチョウ葉エキスの飲み方と製品選び

一般的には、1日120〜240mgの範囲で使われることが多いです。

製品ごとに標準化の内容が違うため、フラボン配糖体やテルペンラクトンの表示を確認しましょう。

最初から高用量にせず、低めから体調を見て始めると安心です。

胃の不快感を減らすには、食事中または食後すぐの服用がおすすめです。

状況	1日の目安	おすすめ時間	確認すること
初めて使う	120mg以下から開始	朝食後	頭痛、めまい、胃の不快感
物忘れサポート	製品表示に従い120〜240mg	朝食または昼食と一緒に	8〜12週間後に変化を確認
耳鳴り対策で検討	医療者相談後に120〜240mgを検討	食後	急な聴力低下は受診優先
アスピリン、ワルファリン、抗凝固薬使用中	自己判断で開始しない	医師確認後のみ	出血リスクと検査値

良いイチョウ葉エキス製品の選び方

• イチョウ葉エキスのmg数を確認しましょう。
• フラボン配糖体やテルペンラクトンの標準化表示を見ましょう。
• 銀杏の種や原末より、標準化された葉エキスを選びましょう。
• 不要な糖分、着色料、香料が少ない製品を選びましょう。
• 薬が多い方は、購入前に薬剤師へ成分表示を見せてください。

次に当てはまる方は先に医師へ相談

• アスピリン、ワルファリン、クロピドグレルなど血液関連の薬を飲んでいる方
• 手術、歯科治療、内視鏡を予定している方
• 出血しやすい、あざが多い、胃腸出血の経験がある方
• てんかんやけいれんの経験がある方
• 糖尿病薬やインスリンを使っている方

5. イチョウ葉エキスでよくある質問

Q1. イチョウ葉エキスで認知症を完全に予防できますか？

できるとは言えません。初期の認知機能低下を補助する目的で検討されることはありますが、明らかな物忘れは医療機関での確認が大切です。

Q2. 毎日アスピリンを飲んでいます。併用してもよいですか？

自己判断は避けてください。アスピリンとイチョウ葉エキスは出血リスクに関わる可能性があります。必ず医師または薬剤師へ相談しましょう。

Q3. 効果を感じるまでどのくらい続けますか？

記憶力や血流サポートでは8〜12週間ほどで見直すことが多いです。急な耳鳴り、聴力低下、強いめまいは待たずに受診してください。

まとめ：イチョウ葉エキスは薬との確認が必要な脳サポート成分です

イチョウ葉エキスは、物忘れ、耳鳴り、手足の血流が気になるシニアに人気があります。

血流と抗酸化のサポートが期待されますが、感じ方には個人差があります。

アスピリン、ワルファリン、抗凝固薬、手術予定がある方は、使う前に必ず相談してください。

医療安全メモ

この記事は一般的な健康情報です。急な記憶力悪化、片側のまひ、強い頭痛、突然の聴力低下、黒い便、出血症状がある場合は、サプリより受診が先です。